1. Duermo todo lo que necesito.
2. Procuro comer cosas sanas y alimentarme bien
3. Hago ejercicio físico regularmente
4. Solo voy al médico o al dentista en último extremo
5. Me hago revisiones o chequeos periódicos que me aconseja el medico
6. Paseo regularmente
7. Intento tener buen aspecto
8. Sigo una rutina de aseo regular incluso cuando me siento mal
9. Puedo pedir lo que necesito
10. Lo que debo hacer es más importante para mí que lo que me gustaría hacer.
11. Por lo general creo que las necesidades de los demás son mas importantes que las mías
12. Puedo poner mis necesidades por encima de las de los demás cuando lo creo necesario
13. Mi manera de actuar en general es cumplir con mis obligaciones y satisfacer las necesidades de los demás
14. Se cuidarme de una manera adecuada
15. Me preocupo de las necesidades de los demás más o menos al mismo nivel que me preocupo de las mías propias
16. Los demás deben estar ahí cuando los necesito
17. No entiendo por qué los demás no se dan cuenta de lo mucho que valgo
18. Hay muy pocas personas que estén a mi nivel
19. Si yo cuido de los demás ellos deberían hacer lo mismo y valorarme y reconocérmelo
20. Cuido de los demás mucho mejor que otras personas
21. Siempre siento que me tratan injustamente y no se por que
22. Me enfado o disgusto cuando los demás no responden enseguida a mis necesidades
23. Las personas cercanas están obligadas a hacerse cargo de mis necesidades.
24. Me relaciono con gente que no me cuida o no me trata bien
25. Aguanto situaciones o relaciones que me hacen daño demasiado tiempo
26. Hago cosas que me perjudican
27. A veces me comporto de forma autodestructiva
28. A veces creo que me comporto de manera autodestructiva porque me merezco ese trato
29. He recurrido al uso de drogas y alcohol para intentar sentirme mejor
30. En ocasiones recurro a los fármacos para dormir y no pensar
31. Cuando estoy mal me enfado conmigo mismo por estar asi, me culpo o me regaño constantemente
32. Cuando estoy mal procuro animarme y hacer cosas que me hagan sentirme mejor.
33. Los demás me dicen cumplidos, demuestran que me valoran y me tienen reconocimiento
34. Cuando me dicen un cumplido me valoran o elogian, cambio de tema, hago una broma, o lo rechazo verbalmente
35. Cuando me elogian, me demuestran aprecio, o me dicen un cumplido, sospecho que intentan engañarme, utilizarme o manipularme
36. Me siento bien conmigo mismo cuando otros me elogian, me muestran aprecio o me dicen un cumplido
37. Los sentimientos positivos que siento acerca de mi mismo cuando los otros me aprecian, me elogian, o me hacen cumplidos, permanecen en mí y me ayudan a sentirme bien conmigo mismo, cuando me enfrento a situaciones difíciles
38. Dedico partes de mi tiempo a actividades divertidas o agradables
39. Dedico tiempo a estar con mis amigos
40. Me dedico tiempo a mi mismo
41. Cuento con gente a la que puedo contar mis problemas
42. Cuando me siento mal soy capaz de pedir ayuda y dejarme ayudar
43. Yo siempre cuido de los demás pero a mí no me cuida nadie
44. Puedo decir que me acepto y me quiero a mi mismo
45. Me trato a mi mismo igual de bien que trato a los demás
46. A veces pienso que las personas que me rodean solo recurren a mi cuando necesitan algo
47. En general creo que hay un equilibrio entre lo que doy y lo que recibo
48. Soy capaz de saber cuando tengo que bajar el ritmo, cuando tengo que parar.
49. Si me piden algo que se que no me conviene, puedo decir que NO sin problema
50. He permitido o permito que algunas personas se acerquen a mi de una manera que considero inapropiada o incomoda
51. Me resulta difícil decir que NO incluso a temas que me son muy desagradables
52. Tengo dificultades para defender mis derechos, incluso puedo dudar de ellos en función de lo que me digan
53. Me siento una persona digna y considero que merezco el mismo trato que doy a otras personas