Algun grupo o indicacion de como ganar peso?¿

  Javier kesley, 26

hola quisiera ganar peso tengo 172 y 60kg y no quisiera saber si hay alguna forma de engordar rapido, alguna medicacion o algo pero que sea efectivo y que no sea nada de herbalife. No me gusta la forma fisica que tengo me siento avergonzado y al ser delgado parece que se me aleja la gente. agradeceria que me ayudaresen