Fitness  09 mar 2018 Madrid

Es nuestro momento MAMÁS 💪a cuidarnos !!!



AHORA ES EL MOMENTO ☆☆☆☆💪

Llego el momento del cambio, de cuidarnos, de sentirnos llenas de vida y listas para afrontar lo que se ponga por delante.
Nuestro cuerpo experimenta un gran cambio durante la gestacion y el puerperio
Nuestro esqueleto ha de soportar Una carga extra,los músculos se vuelven mas flexibles ,retenemos liquidos y nos sentimos cansadas
Tras dar a luz experimentamos una bajada importante de las hormonas placentariasa ,si optamos por la lactancia materna experimemtamos un "extra" de hormonas que añaden un desgaste nutricional y unos cambios emocionales importantes nuestro sistema genital tiene de nuevo que volver a su estado y recuperar la fertilidad
La falta de sueño por la llegada de nuestro renacuajo ,nuestra pareja ,familia ,trabajo y demas tareas que tenemos que seguir atendiendo hacen de esta etapa de la maternidad un RETO a nuestro cuerpo y nuestra mente
Nuestro cuerpo ha cambiado ,ha sufrido un periodo de cambios y estres prolongado
AGORA😁hay que devolverle el favor por el gran esfuerzo que ha echo,toca cuidarlo y mimarlo
Nos devolverá fuerza,vitalidad,paz ,nos aliviara dolores nos ayudara con las cargas emocionales y nosotras nos veremoe y sentiremos mas guapas ,estilizadas y vitales
Corregiremos esas malas posturas del día a día que nos causan dolores,tensión y descompensaciones musculares
Aprenderemos nosotras mismas a
[ ]Conocer y alimentar nuestro cuerpo
[ ]Corregir nuestra postura mediante la REEDUCACIÓN postural global para aliviar dolores y estimular nuestra figura
[ ] identificar y corregir nuestras zonas de tension
[ ]Identificar y mejorar las descompesaciones musculares q nos llevan a un acortamiento y una falta de fuerza en dicha zona
[ ]Practicar diferentes rutinas de estiramientos(STRECHING)que nos ayudarán a ampliar nuestro rango de movimiento articular ,elongar nuestros músculos,relajarnos y eliminar dolores y por supuesto ¿porque no?darnos una apariencia física mas estilizada
[ ]Utilizar el método Pilates suelo para recuperar nuestra forma física
[ ]Realizar abdominales hipopresivos para recuperar el tono perdido
[ ]Practicar diferentes métodos de relajación incluyendo el yoga con el cual ganaremos fuerza elasticidad y beneficios a nivel interno

Aparte contamos con la posibilidad de aumentar nuestra resistencia,tonificar , bajar de peso o ganar fuerza y masa muscular con clases colectivas como son
[ ]Body combat
[ ]Body pump
[ ]Body step
[ ]G.A.P(glúteo,abdomen ,pierna)
[
[ ]Salidas de running
[ ]Técnicas mixtas orientadas a nuestro objetivo


Y por supuesto abierta a sugerencias y peticiones para que encontremos ese espacio NUESTRO, donde pasemos un buen rato y lo convirtamos en un momento divertido de cuidarnos 😌💪

IGUALMENTE ,YA QUE LA SALUD ES COSA DE TODOS MADRES, O NO , HOMBRE O MUJER O CUALQUIERA DISPUESTO A APRENDER Y MEJORAR SU SALUD Y CALIDAD DE VIDA... AQUÍ ✔ES BIENVENIDO

Precio reducido a grupos 3

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