La procrastinación

Procrastinar no es un asunto de holgazanería, sino de manejo de las emociones .
La procrastinacion es un problema de regulación de emociones, no un problema de regulación de tiempo, esto lo dijo Tim Pychyl un profesor de psicología y miembro del grupo de investigación sobre procrastinación en la Universidad Carleton en Otawa, Canadá.
La procrastinación es enfocarse más en " la urgencia inmediata de administrar los estados de ánimo negativos" que dedicarse a la tarea.
La naturaleza particular d nuestra aversión depende de la tarea asignada o la situación. Podría ser debido a que la tarea misma es inherente poco placentera, cómo por ejemplo tener que limpiar un baño u organizar una aburrida tarea de archivar documentos que te encargo tu jefe. Sin embargo, también podría resultar de sentimientos más profundos relacionados con la tarea, cómo me sucede a mi y es por eso que estoy posteando esto, para que veas que esto en algún momento, nos sucede a todos 🤷🏻‍♀️y tiene que ver con dudar de uno mismo, sentir ansiedad o inseguridad o también con baja autoestima.
Te ha pasado que quieres hacer algo pero "crees" que no estás lo suficientemente preparado y lo postergar y lo platicas, esperando la aprobación de otros que validen tu idea y cuando menos lo esperas alguien más ya lo hizo y le va super bien 🎉🎉y ahora te sientes desvalorizado, te sientes culpable y te atacas🥊con pensamientos de: Eres una tonta, ya te ganaron tu idea y todo por floja por perder el tiempo, eso te pasa que bueno para que se te quite🤬🤬🤬🤬y no paramos de regañar ☹️Debemos darnos cuenta de que, en esencia la procrastinación es un asunto de emociones, no de productividad. La solución es reprogramar y educar nuestras emociones de una manera diferente
Nuestros cerebros siempre están buscando recompensas relativas. Si tenemos un círculo de hábitos alrededor de la procrastinación pero no hemos encontrado una mejor recompensa, nuestro cerebro continuará haciéndolo una y otra vez hasta que le demos algo mejor que hacer. La solución es interna y no depende de cualquier cosa, excepto de nosotros mismos.
Hacer cosas diferentes, te dará resultados diferentes, es tiempo de salir de la zona de "confort" y saltar al vacío
Te animas