Sesión tonificaciÓn gradual con tu peso tipo hiit

¿Quieres activar tu musculatura y poner en marcha todo tu cuerpo?

Se trata de una sesión para tod@s con música para trabajar la fuerza de manera gradual y activar todo el cuerpo (quemando calorías). También incluiré ejercicios por parejas para hacerlo más divertido e interactivo. Mejorarás tu tono muscular, tu movilidad y tu resistencia pulmonar y cardiovascular.

Más concretamente, una sesión HIIT es un entrenamiento por intervalos de alta intensidad, pero la intensidad la pones tú. Hay periodos de ejercicio y descanso alternados. Tú te fuerzas hasta donde tú quieras o puedas Sin problema

Calentamiento + 42 minutos de sesión HIIT + relajación

Yo lo diseño para que todos puedan probarlo, subiendo gradualmente la intensidad, desde bajo-fácil hasta intermedio, tratando de proponer opciones más sencillas para los que no puedan.

Trae una esterilla o toalla para ejercicios puramente de suelo. Agua también si la necesitas y quizá una toallita extra por si sudas (y es muy probable que lo hagas :-P).

IMPORTANTE: solo se celebrará con un mínimo de 3 participantes confirmados (además de mí). Por ser mis primeros eventos, 2 pasos son necesarios: apuntarse en MeetUp y CONFIRMACIÓN OBLIGATORIA por WhatsApp (+34679476983). Gracias

Se aceptan aportaciones voluntarias si te ha gustado.

Más de mí en @bachirkayali

Para cualquier duda, contáctame.

Espero verte

Bachir ;-)