La Francachela - MedioLab Prado
C/ de la Alameda, 15
La emoción es una pauta de respuesta psicofisiológica que da lugar a una conducta determinada y que va acompañada de un sentimiento que es secundario a dicha emoción.
Las emociones han evolucionado a lo largo de la historia. Actualmente el reconocimiento de emociones internas tiene su base en la comunicación entre el cuerpo y la mente y su registro en nuestro sistema nervioso y determinan el desarrollo de nuestra autoconfianza, la construcción de la empatía, autoestima y autoconocimiento entre otros.
El autoconocimiento emocional AE supone la capacidad de ser conscientes de las emociones propias, de conocerlas y entenderlas. El tomar conciencia es un proceso atencional que está interconectado con funciones evaluativas e interpretativas internas.
La autorregulación emocional ARE es la capacidad de mantener bajo control las emociones perturbadoras que desequilibran psicológicamente. Esta habilidad es esencial para afrontar los hechos estresantes que se presentan en la vida cotidiana de una manera proactiva y resilente, por lo que su ausencia aumenta la probabilidad de que se sufra de depresión, ansiedad y problemas de conducta, derivando en un bajo rendimiento académico o laboral.
El autoconocimiento emocional y la autorregulación emocional son indicadores de la inteligencia emocional. Estos son sustanciales para consolidar la autoconfianza, la cual es un factor relacionado positivamente con el bienestar y la felicidad; contribuyendo a que los individuos lleven una vida personal y social más placentera. Asimismo, el AE y la ARE ayudan a: reducir la ansiedad, superar situaciones estresantes, mejorar las relaciones interpersonales, tolerar las frustraciones y desarrollar habilidades de resolución de problemas, en diferentes ámbitos, ya sea personal, familiar, social o laboral.
¿Cuáles son las emociones que te definen?
¿Cómo influyen en tus sentimientos y conductas?
Te invitamos a un encuentro donde aprender a reconocer las emociones principales que sostienen tus acciones y reacciones y a poder potenciar conscientemente emociones saludables.
Nota: Trae una libreta para anotaciones.