¿ quÉ es la ansiedad?. claves para controlarla

CLUB ALPINO ESPAÑOL C/ Mayor 6, cuarto izquierda

La ansiedad y el estrés de los que tanto oímos hablar merman en gran medida nuestra capacidad para dar respuestas a cosas sencillas de la vida. Es por ello que dedicaremos este taller y el del día 21 a conocer mejor como reconocerlos y combatirlos.

EN ESTE TALLER APRENDEREMOS A:


- Capacitarnos para una óptima gestión ante las situaciones de ansiedad en relación con las actividades cotidianas.

- Identificar y manejar los síntomas de la ansiedad y sus tres sistemas de respuesta.

- Dotar de herramientas y técnicas prácticas de control de la ansiedad.

- Conocer las técnicas básicas de relajación.

- Generalizar lo aprendido de manera práctica al día a día.


Taller dirigido por psicologa sanitaria
M-23284
Especialista en el tratamiento de la ansiedad y el estres y terapeuta de pareja y familia con amplia experiencia.

Datos adicionales:

Horarios y duración: De 12.30 a 14.30 hrs
Precio y forma de pago: 15 euros. El precio incluye : asistencia al taller, material de apoyo. Se abonará en efectivo en el descanso que se realiza a las 13.30 hrs.
Requisitos de la actividad: Interés por el conocimiento de las emociones y Capacidad de auto observación e introspección.